Witam, założyłem nowy temat bo nigdzie nie mogę znaleźć niczego co by pasowało do mnie gdyż jestem osobą w pewnym sensie nie pełno sprawna gdyż poruszam się o kuli bo mam niedowład prawej nogi spowodowany naczyniakiem tętniczo żylnym a ostatnio miałem okres rekonwalescencji czy jakoś tak to się nazywa gdyż musiałem prowadzić przez 3 miesiące od [...]
[...] że podawany drogą pokarmową charakteryzuje się niską przyswajalnością. Z drugiej strony bazując na opiniach osób stosujących tę formę w suplementacji, może stwierdzić, iż jest to forma bardzo efektywna. Fosforan kreatyny polecany jest do stosowania jako element wspomagania wysiłku, o charakterze siłowym, wytrzymałościowo-siłowym, jak i wg [...]
Witajcie moje pytanie jest takie. Zaufanie do osób od których kupujemy środki dopingujące. Wiadomo, że środki mają różne domieszki, stężenia, na co zwrócić najbardziej uwagę przy zakupie takich środków? Jaka jest możliwość ingerencji w to osoby, od której to kupujemy? Przełożenie zawartości na coś co kompletnie nie działa? Wiem, że jest temat, [...]
co do organizacji to naprawde nie ma sie do czego przyczepic.wszystko idzie bardzo sprawnie i szybko. jak na zawody amatorskie to naprawde I klasa,co prawda nagrodą nie jest ferrari ale myslę że bedą ciekawe nagrody;)podoba mi sie również to że ważne ile wyciskasz, czy 230 km czy jak kobiety 20 kg ważne jest to że każdy może sie pokazać przed [...]
Witam Niebawem wakacje a co się z tym wiąże szykowanie plażowej formy. W związku z tym mam pytanie: Który spalacz jest skuteczniejszy THYROTHERM czy DYMA BURN EXTREME(bez efki). Na efedrynę reaguję dobrze. Proszę o opinie na temat tych produktów. AHA DODAM JESZCZE DO PORÓWNANIA NUTRABOLICS CLENBUTICAL. Zmieniony przez - żopa w dniu 2007-05-03 [...]
[...] wrzucenie węgli rano i w posiłkach około treningu, zarówno biegów jak i siłowym. Ogólnie będę węgle wykorzystywał na swoją korzyść zamiast je ciąć jak do tej pory. Kwestia jest tylko taka, że nie wiem na jaką kaloryczność się zdecydować, co będzie dla mnie najlepsze. Jak zejdę poniżej 15% bfu to przestaję redukować i zajmuję się robieniem formy [...]
Witam mam do Was pytanie na temat treningu. Moim celem jest budowa w miare beztluszczowej masy miesniowej. Po skończeniu treningu z Jay Cutlerem zrobiłem split 4 dniowy o takim podziale: Poniedzialek: klata i triceps Wtorek:plecy Czwartek:barki i biceps Piątek: nogi Diete mam i wszystko fajnie pomalu widać że rośnie natomiast mam problem z rękoma [...]
[...] Witam zakladam jeszcze raz watek lecz bardziej szczegolowo a wiec pytania: -1 cykl 40tescia propka + 100tab wina bayer czy to dobre polaczenie i jak brac ? -2 Czy dieta jest wmiare dobra choc ma uciete wiecej niz 500kcal i czy na cyklu gdy bede chcial osiagnac plaski zbity brzuch (nie kaloryfer) musi byc az taki deficyt ? Wyliczylem ze moje [...]
[...] których nauczę się dobrze walczyć, poprawię swoją koordynacje ruchową i przestanę bać się komuś oddać. Jako że nie mieszkam w Warszawie czy Krakowie a w najbliższym klubie jest tylko mma i kickboxing to nie wiem co wybrać, oczywiście chcę się też przy tym dobrze bawić. Mam wątpliwości co do mma ponieważ trochę na ten temat czytałem i każdy [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, staram się nie jeść niezdrowych posiłków. Witam wszystkich i proszę o porade. Chciałbym poprawić [...]
[...] z którym zaczynałem bombe zalecił mi HCG co 4-6 tygodni po 250ui e2d, ostatnio Gościu mi inny powiedział że jak jadę testa non stop, to hcg leci równomiernie? Jak to w końcu jest? 1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:108 -udo: 56 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 200 [...]
Witam dzisiaj po roku cwiczen zaczynam 1 cykl kreatynowy. ten plan co podalem nizej byl dlugo nie zmieniany, slyszalem ze na cyklu dobrze jest robic biceps razem z tricem, ale nie mam pojecia jak to polaczyc, co mozna by tutaj zmienic zeby jak najbardziej wykorzystac swoje mozliwosci pomozcie. (dietka jest wporzadku) ] pon klatka wyciskanie na [...]
siemano all postanowiłem wkleić kolejny plan na mase do ocenki, który właśnie dziś zacząłem.. proszę o ocenę i wasze opinie co byście zmienili itd. ( plan jest 3 dniowy bo wakacje tuż tuz:P i mam zamiar jechać nim 6-7 tyg.) Poniedziałek: klatka, uda - wyciskanie hantli na płasko 10 8 8 8 6 - wyciskanie sztangi na skosie 10 8 8 6 6 - rozpiętki [...]
Witam, robie mase, jest dobra dieta, jest suplementacja i trening. w niedziele odpuszczam sobie restrykcyjne trzymanie sie zasad diety i jednocześnie jest to dzien w ktorym zaczalem grac w piłke... baaardzo duzy wysiłek fizyczny nie uwzględniony w bilansie kalorycznym... czym moge chronić mięśnie ? co przed co po ? po - carbo, białko i bcaa jak po [...]
[...] QNT. Zależy mi na redukcji, wzroście siły (zwłaszcza ręce i brzuch) i oczywiście energii, bo po 1,5 miesiąca zaczynam odczuwać zmęczenie, niewyspanie itp. Przydałoby się też coś na wzmocnienie stawów. Mam 22 lata, ok 168 cm, ważę +/- 53-54kg. Nie mam problemów z nadciśnieniem. Mam nadzieje, że opis jest wyczerpujący ;) Z góry dzięki za pomoc!
[...] lat z tym ,ze bylo pare przerw jak i teraz sie zatrzymalem :( od dzis znow zaczynam po jakiejs miesiecznej przerwie cwiczyc. mam wzrostu 175 cm, waze nie cale 60 kg, co jestem szczuply :( zamieszczam zdjecie .. potrzebuje cos na przybranie masy, cos na rzeźbe, niestety brak checi do diety, oczywiscie odstawiam chipsy i jakies napoje [...]
Witam. Mam 176cm wrostu i waże 61kg. Ogólnym założeniem jest przyrost masy co przychodzi mi bardzo trudno. Trenuje już 5 miesięcy na siłowni ale bez efektów (ćwiczyłem bez planu i bez diety). Z innych sportów to chodzę raz na tydzień na basen. Co do diety to jest w niej 3000kcal 150g białka 90g tłuszczu i 400 węgli, trzymam ją dopiero od tygodnia [...]
[...] rzeczy . Od dluzszego czasu mam problem... raz ide na trening i robie grupe poczatkujaca i zostaje na zaawansowanej i cwicze w bardzo dobrym tempie, sila, dynamika wszystko jest... ogien z dupy, goscie wysiadaja . a bywa tak ze rano wstaje i juz czuje ze nie mam sily... ide na trening to samo... Bardzo prosze o odpowiedzi czy Wy tez tak [...]
[...] zastanowie,i tu pytanko boldka i trena nigdy nie bralem zawsze moje cykle opieraly sie glownie na tesciu mecie dece ,i teraz jak to rozpisac aby mialo to sens cel dobra masa dlatego chce sprobowac bolda co o tym myslicie jak to jest z tym boldkiem czy to prawda ze jest teratogenny? bo gdzies kiedys tak czytalem ale nie wiem czy to prawda, pozdro
[...] jakoś 3500-3800 wpisuje sobie w apkę fatsecret to, co zjadłem żeby orientacyjne wiedzieć co jem. Wyszło mi 3800 kalorii: 190 białka, 475 węgli, 127 tłuszcze nie wiem, czy jest to za dużo czy za mało proszę o poradę ewentualnie co zmienić w ilości skladników/ posilków przykładowe posiłki śniadanie 4 jajka, 2 kromki chleba ciemnego ze [...]
THYROTHERM CZY DYMA BURN???
